갤럭시 S25 울트라 수면 모드 설정 방법은?
📋 목차
밤늦게까지 스마트폰을 보다가 다음 날 아침, 찌뿌둥한 컨디션으로 하루를 시작하신 적 있으신가요? 특히 최신 스마트폰인 갤럭시 S25 울트라를 사용하면서도 이 작은 습관 하나 때문에 숙면을 방해받고 있다면, 이제 '수면 모드'를 통해 스마트한 해결책을 찾아볼 때입니다. 수면 모드는 단순한 방해금지 모드를 넘어, 사용자의 수면 패턴을 존중하고 편안한 휴식을 돕도록 설계된 기능이에요. 설정 방법부터 숨겨진 꿀팁까지, 갤럭시 S25 울트라의 수면 모드를 100% 활용하는 방법을 지금 바로 알려드릴게요!
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| 갤럭시 S25 울트라 수면 모드 설정 방법은? |
📱 갤럭시 S25 울트라 수면 모드, 어렵지 않아요!
갤럭시 S25 울트라에서 수면 모드를 설정하는 것은 생각보다 아주 간단해요. 몇 가지 단계만 따라 하면 누구나 쉽게 설정할 수 있답니다. 우선, 스마트폰의 '설정' 메뉴로 들어가 주세요. 설정 메뉴에서는 다양한 스마트폰 기능을 제어할 수 있는데, 여기서 '모드 및 루틴'이라는 항목을 찾아서 선택하면 됩니다. '모드 및 루틴'은 사용자의 상황에 맞춰 스마트폰의 설정을 자동으로 변경해주는 편리한 기능인데요, 여기에 바로 '수면 모드'가 포함되어 있어요.
모드 및 루틴 메뉴에 들어가셨다면, 여러 가지 모드 중에서 '수면 모드'를 선택하시고 활성화(켜기) 버튼을 눌러주세요. 간단한 확인 절차를 거치면 수면 모드가 활성화됩니다. 이렇게 켜고 끄는 방법은 매우 직관적이어서, 필요할 때마다 쉽게 수면 모드를 제어할 수 있어요. 잠들기 전이나 아침에 일어난 후에 간편하게 설정을 변경할 수 있다는 점이 큰 장점이에요.
다른 방법으로는 '시계' 앱을 이용하는 것도 가능해요. 시계 앱을 열고 알람 탭으로 이동한 후, 오른쪽 상단의 점 세 개 메뉴를 누르면 '취침 및 기상 시간 설정' 옵션이 나타납니다. 이 경로를 통해서도 수면 모드의 스케줄을 설정하고 관리할 수 있어요. 이처럼 여러 가지 접근 방법을 제공하여 사용자가 가장 편리한 방법으로 수면 모드를 이용할 수 있도록 배려하고 있답니다.
🍏 수면 모드 vs 방해금지 모드 비교
| 항목 | 수면 모드 | 방해금지 모드 |
|---|---|---|
| 기본 기능 | 알림 무음, 화면 흑백 전환, 특정 앱 사용 제한 등 맞춤 설정 가능 | 모든 알림 및 전화 차단 (예외 설정 가능) |
| 자동화 | 설정된 시간에 맞춰 자동 활성화/비활성화 | 수동 또는 특정 시간 설정으로 활성화 |
| 부가 기능 | 화면 색상 조정, 눈 건강 보호 기능 연동 등 | 알림 표시 방식 설정 |
| 주요 목적 | 숙면 유도 및 수면 질 향상 | 업무, 회의 등 집중이 필요한 시간 동안 방해받지 않기 |
💡 수면 모드, 왜 사용해야 할까요?
갤럭시 S25 울트라의 수면 모드는 단순히 알림을 차단하는 것을 넘어, 사용자의 숙면을 적극적으로 돕기 위해 설계된 기능이에요. 가장 큰 이유는 바로 '수면의 질 향상'입니다. 잠들기 전 스마트폰의 밝은 화면이나 끊임없이 오는 알림은 뇌를 각성시켜 깊은 잠에 들기 어렵게 만들죠. 수면 모드를 활성화하면 화면이 흑백으로 전환되어 시각적인 자극을 줄여주고, 모든 알림은 무음으로 처리되어 수면 중 방해받을 가능성을 최소화합니다.
특히, 'Now Brief'와 같은 AI 기반 기능과 연동될 때 시너지를 발휘할 수 있어요. 예를 들어, 밤에는 다음 날 일정을 요약해주거나 활동을 요약해주는 등 취침에 맞춰 필요한 정보를 제공하고, 아침에는 기상 시간에 맞춰 에너지 점수나 수면 분석 결과를 보여주며 하루를 준비하도록 돕습니다. 이러한 맞춤형 브리핑은 사용자가 자신의 수면 및 활동 패턴을 더 잘 이해하고 관리하는 데 도움을 주죠.
또한, 수면 모드는 사용자의 건강한 생활 습관을 지원하는 데도 중요한 역할을 합니다. 갤럭시 워치나 갤럭시 링과 같은 웨어러블 기기와 연동하여 수면 시간, 수면 단계, 심박수 등의 데이터를 수집하고 분석하여 개인에게 맞는 인사이트와 코칭을 제공받을 수 있어요. 이는 곧 더 나은 수면 관리를 통해 전반적인 건강 증진으로 이어질 수 있습니다.
🍏 수면 모드 활용 시 기대 효과
| 효과 | 설명 |
|---|---|
| 수면 질 향상 | 밝은 화면과 알림으로 인한 각성 방지, 깊은 수면 유도 |
| 눈의 피로 감소 | 화면 흑백 전환으로 시각적 자극 최소화 |
| 집중력 향상 | 취침 전 스마트폰 사용 시 불필요한 앱 접근 제한 |
| 건강 관리 연동 | 갤럭시 워치/링과 연동하여 수면 데이터 분석 및 맞춤 코칭 제공 |
| 개인 맞춤 정보 제공 | 'Now Brief' 기능과 연동하여 시간대별 맞춤 브리핑 제공 |
⚙️ 갤럭시 S25 울트라 수면 모드 설정 방법 상세 안내
갤럭시 S25 울트라에서 수면 모드를 설정하는 가장 일반적인 방법은 '설정' 메뉴를 이용하는 거예요. 먼저 스마트폰 홈 화면에서 톱니바퀴 모양의 '설정' 아이콘을 찾아 터치해주세요. 설정 화면으로 진입하면 다양한 카테고리가 보이는데, 여기서 '모드 및 루틴' 항목을 찾아 선택합니다. 이 메뉴는 사용자의 생활 패턴에 맞춰 스마트폰 기능을 자동화하는 데 특화되어 있습니다.
모드 및 루틴 화면에 들어가면 '모드' 탭에서 '수면' 모드를 찾을 수 있어요. 수면 모드를 선택한 후, 화면 우측 상단에 있는 '자동화' 또는 '설정' 버튼을 눌러 상세 설정을 시작합니다. 여기서 '취침 시간'과 '기상 시간'을 설정할 수 있는데, 원하는 시간을 직접 입력하거나 슬라이더를 이용해 조절할 수 있어요. 또한, '요일'을 선택하여 특정 요일에만 수면 모드가 작동하도록 설정할 수도 있습니다. 예를 들어, 평일에만 수면 모드를 적용하고 주말에는 해제하는 식으로 설정이 가능하죠.
수면 모드 활성화 시 적용될 세부 설정도 여기서 조절할 수 있습니다. '화면 켜짐' 시에는 '디스플레이 색상'을 '회색조(흑백)'로 변경하도록 설정하여 눈의 피로를 줄일 수 있어요. 또한, '방해금지 모드'를 자동으로 켜거나 특정 앱의 사용을 제한하는 등의 고급 설정도 가능합니다. 예를 들어, 잠들기 전에는 게임 앱이나 소셜 미디어 앱이 실행되지 않도록 미리 차단해두는 것이죠. 모든 설정을 마친 후에는 '완료' 또는 '저장' 버튼을 눌러 설정을 적용하면 됩니다.
또 다른 방법으로는 '시계' 앱을 활용하는 것입니다. 시계 앱을 열면 하단에 '알람', '세계 시각', '스톱워치', '타이머' 탭이 있습니다. 여기서 '알람' 탭을 선택하고, 오른쪽 상단의 점 세 개 아이콘을 누르면 '취침 및 기상 시간 설정' 옵션이 나타나요. 이 옵션을 통해 수면 스케줄을 설정하고 수면 모드를 활성화할 수 있습니다. 이 경로는 수면 모드의 기본적인 스케줄 관리에 좀 더 집중되어 있다고 볼 수 있어요.
🍏 수면 모드 설정 경로 요약
| 방법 | 경로 | 주요 특징 |
|---|---|---|
| 설정 앱 이용 | 설정 > 모드 및 루틴 > 수면 모드 | 모든 세부 설정 (자동화, 화면, 알림, 앱 제한 등) 가능 |
| 시계 앱 이용 | 시계 앱 > 알람 탭 > 점 세 개 메뉴 > 취침 및 기상 시간 설정 | 주로 수면 스케줄 설정 및 기본 활성화/비활성화 |
🌟 수면 모드, 더 똑똑하게 활용하기
갤럭시 S25 울트라의 수면 모드는 기본적인 설정 외에도 사용자의 라이프스타일에 맞춰 더욱 다양하게 활용할 수 있어요. 예를 들어, 'Now Brief' 기능과 연동하면 아침에는 오늘의 날씨, 주요 뉴스, 개인 일정 등을 요약해 브리핑해주고, 저녁에는 하루 동안의 활동 요약이나 다음 날 일정을 미리 알려주는 등 맞춤형 정보를 제공받을 수 있습니다. 이는 수면 전후의 시간을 더욱 효율적으로 관리하는 데 도움을 줍니다.
또한, 'Galaxy AI' 기능을 활용하여 수면 관련 데이터를 더욱 심층적으로 분석하고 관리할 수 있습니다. 갤럭시 워치나 갤럭시 링과 같은 웨어러블 기기와 연동하면 수면 시간, 수면 단계(렘수면, 깊은 수면 등), 심박수, 호흡수 등 다양한 건강 데이터를 수집하여 삼성 헬스 앱에 기록합니다. 이 데이터를 기반으로 개인의 수면 패턴을 분석하고, 개선을 위한 맞춤형 코칭이나 인사이트를 얻을 수 있어 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.
개인 정보 보호 측면에서도 갤럭시 S25 울트라의 수면 모드와 AI 기능은 안전하게 설계되었습니다. 모든 데이터는 삼성 녹스 볼트(Samsung Knox Vault) 플랫폼을 통해 암호화되어 안전하게 보호되며, 사용자는 설정에서 AI가 데이터를 처리하는 방식(기기 내 처리 또는 클라우드 처리)을 선택하거나 개인 정보 삭제 및 개인화 거부 옵션을 설정할 수 있습니다. 이는 사용자가 안심하고 최신 기술을 이용할 수 있도록 보장합니다.
만약 수면 모드 사용 중 예상치 못한 오류가 발생한다면, 삼성 멤버스 앱을 통해 로그를 전달하여 문제를 해결할 수 있습니다. '모드 및 루틴' 담당자가 고객님의 불편 사항을 접수하고 분석하여 신속하게 도움을 줄 수 있도록 지원하고 있어요. 이러한 고객 지원 시스템은 사용자가 갤럭시 S25 울트라의 기능을 더욱 편리하고 안정적으로 이용할 수 있도록 돕는 중요한 부분입니다.
🍏 수면 모드 활용 팁
| 활용 팁 | 설명 |
|---|---|
| Now Brief 연동 | 아침/저녁 맞춤 브리핑으로 하루 관리 효율 높이기 |
| 웨어러블 기기 연동 | 갤럭시 워치/링과 연동하여 수면 데이터 분석 및 건강 코칭 받기 |
| AI 기능 활용 | 개인 맞춤형 수면 인사이트 얻고 건강한 생활 습관 만들기 |
| 개인 정보 보호 설정 | 데이터 처리 방식 및 개인 정보 설정을 직접 제어하여 안심하고 사용하기 |
| 오류 발생 시 대처 | 삼성 멤버스 앱을 통해 로그 전달하여 신속하게 문제 해결하기 |
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❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 갤럭시 S25 울트라에서 수면 모드는 어떻게 켜나요?
A1. '설정' > '모드 및 루틴' > '수면 모드'에서 활성화 버튼을 눌러 켜거나, '시계' 앱 > '알람' 탭 > 점 세 개 메뉴 > '취침 및 기상 시간 설정'을 통해 설정할 수 있어요.
Q2. 수면 모드를 켜면 어떤 기능이 작동하나요?
A2. 기본적으로 알림이 무음으로 처리되고, 화면이 흑백으로 전환됩니다. 사용자가 설정한 특정 앱 사용 제한이나 방해금지 모드 활성화 등도 가능해요.
Q3. 수면 모드를 특정 시간에만 작동하도록 설정할 수 있나요?
A3. 네, '모드 및 루틴' 또는 '시계' 앱에서 취침 시간과 기상 시간을 설정하여 원하는 시간에만 수면 모드가 자동으로 활성화되도록 할 수 있습니다.
Q4. 수면 모드 중에도 중요한 전화는 받을 수 있나요?
A4. 네, 수면 모드 설정에서 '예외 허용' 기능을 통해 특정 연락처나 앱의 알림은 받을 수 있도록 설정할 수 있습니다. 이를 통해 중요한 전화는 놓치지 않으면서 숙면을 취할 수 있어요.
Q5. 수면 모드에서 화면을 흑백으로 설정하는 이유는 무엇인가요?
A5. 흑백 화면은 시각적인 자극을 줄여 뇌를 각성시키는 것을 방지하고, 눈의 피로를 감소시켜 숙면에 도움을 주기 위함이에요. 자기 전 스마트폰 사용 시 눈의 부담을 덜어줘요.
Q6. 수면 모드 설정 시 '모드 및 루틴'과 '시계 앱' 중 어떤 것을 사용하는 것이 더 좋나요?
A6. '모드 및 루틴'은 화면 색상, 앱 사용 제한 등 더 다양한 세부 설정을 할 수 있고, '시계 앱'은 수면 스케줄 설정에 더 간편하게 접근할 수 있어요. 사용자의 필요에 따라 선택하시면 됩니다.
Q7. 수면 모드가 자동으로 꺼지지 않아요. 어떻게 해야 하나요?
A7. 수면 모드 설정에서 기상 시간을 정확하게 설정했는지 확인해주세요. 만약 설정된 시간이 지났는데도 꺼지지 않는다면, '모드 및 루틴' 메뉴에서 수면 모드를 수동으로 종료하거나 설정을 재확인해보세요.
Q8. 수면 모드 설정 시 '방해금지 모드'와 함께 사용해도 되나요?
A8. 네, 수면 모드 내에서 '방해금지 모드'를 활성화하도록 설정할 수 있어요. 이는 알림을 더욱 철저하게 차단하여 수면에 집중하도록 돕습니다. 두 기능을 함께 사용하면 더욱 강력한 방해 차단 효과를 얻을 수 있습니다.
Q9. 수면 모드를 사용하면 배터리가 더 오래가나요?
A9. 화면을 흑백으로 전환하고 일부 백그라운드 앱 활동을 제한하는 등의 설정으로 인해 배터리 소모가 다소 줄어들 수 있습니다. 하지만 주된 목적은 숙면 유도이며, 배터리 절약 효과는 부가적인 부분이에요.
Q10. 수면 모드 설정이 초기화되었어요. 어떻게 복구하나요?
A10. 수면 모드 설정은 '설정' > '모드 및 루틴' > '수면 모드'에서 다시 설정할 수 있어요. 만약 문제가 지속된다면 삼성 멤버스 앱을 통해 오류 로그를 전달하여 도움을 요청해보세요.
Q11. 수면 모드 설정 시 'Now Brief' 기능은 어떻게 활용되나요?
A11. 수면 모드와 연동된 'Now Brief'는 취침 전에는 하루 요약, 다음 날 일정 예고 등을 제공하고, 기상 후에는 오늘의 날씨, 에너지 점수, 주요 뉴스 등을 브리핑해 줍니다. 이를 통해 하루를 효율적으로 계획하고 시작할 수 있어요.
Q12. 갤럭시 워치나 갤럭시 링과 연동하여 수면 모드를 활용하려면 어떻게 해야 하나요?
A12. 갤럭시 워치/링에서 수면 데이터를 측정하고, 해당 데이터가 삼성 헬스 앱과 동기화되도록 설정해야 합니다. 이후 갤럭시 S25 울트라의 '모드 및 루틴' 설정에서 수면 모드와 연동하여 개인 맞춤 인사이트를 활용할 수 있습니다.
Q13. 수면 모드 설정 시 특정 앱만 사용하도록 제한할 수 있나요?
A13. 네, '모드 및 루틴' 설정에서 '수면 모드'를 선택하고 '앱 사용 제한' 옵션을 통해 허용할 앱과 차단할 앱을 지정할 수 있습니다. 예를 들어, 자기 전에는 독서 앱만 사용하도록 설정할 수 있어요.
Q14. 수면 모드의 '회색조' 설정이 눈에 부담을 주지는 않나요?
A14. 오히려 흑백 화면은 색상 자극을 줄여주어 밤에 스마트폰을 볼 때 눈의 피로를 덜어주는 효과가 있습니다. 특히 밝은 화면에 민감한 분들에게 도움이 될 수 있어요.
Q15. 수면 모드에서 알람 소리가 아예 나지 않나요?
A15. 기본적으로 수면 모드에서는 알람을 포함한 모든 소리가 무음으로 처리됩니다. 하지만 '시계' 앱의 알람 설정에서 수면 모드와 별개로 알람 소리를 지정하거나, 예외적으로 알람을 받을 연락처를 설정하는 것도 가능해요.
Q16. 수면 모드 설정 시 '개인 정보 보호'는 어떻게 강화되나요?
A16. 갤럭시 S25 울트라의 AI 기능은 삼성 녹스 볼트 플랫폼을 통해 데이터를 안전하게 암호화합니다. 또한, 사용자는 AI 데이터 처리 방식(기기 내/클라우드)을 선택하고 개인 정보 삭제나 개인화 거부 옵션을 설정하여 개인 정보를 더욱 안전하게 보호할 수 있어요.
Q17. 수면 모드 설정이 복잡하게 느껴지는데, 더 쉬운 방법은 없나요?
A17. '시계' 앱을 이용하는 것이 가장 간편한 방법 중 하나입니다. 시계 앱에서 알람 탭으로 이동하면 '취침 및 기상 시간 설정' 메뉴가 바로 보여서 수면 스케줄을 빠르게 설정하고 수면 모드를 활성화할 수 있습니다.
Q18. 수면 모드 중에도 특정 앱 알림만 받고 싶을 때 어떻게 설정하나요?
A18. '설정' > '모드 및 루틴' > '수면 모드' > '방해금지 모드' 또는 '예외 허용' 설정에서 원하는 앱을 선택하면 해당 앱의 알림은 받을 수 있습니다. 이를 통해 중요한 알림을 놓치지 않으면서도 방해를 최소화할 수 있어요.
Q19. 수면 모드 설정이 적용되지 않을 때, 무엇을 확인해야 하나요?
A19. 먼저 수면 모드가 제대로 활성화되어 있는지, 설정된 취침/기상 시간이 맞는지 확인해야 합니다. 또한, '모드 및 루틴' 앱에 오류가 없는지, 스마트폰 시스템 업데이트가 필요한 것은 아닌지 점검해보는 것이 좋습니다.
Q20. 수면 모드 외에 다른 모드(예: 업무 모드)도 활용할 수 있나요?
A20. 네, 갤럭시 S25 울트라는 '모드 및 루틴' 기능을 통해 수면 모드 외에도 운동 모드, 운전 모드, 휴식 모드 등 다양한 상황에 맞는 맞춤형 모드를 설정하고 활용할 수 있습니다.
Q21. 수면 모드 설정 시 '자동 전환' 옵션은 어떻게 작동하나요?
A21. '자동 전환' 옵션을 활성화하면 설정된 취침 시간에 맞춰 수면 모드가 자동으로 켜지고, 기상 시간에 맞춰 자동으로 꺼집니다. 이를 통해 사용자가 수동으로 모드를 켜고 끄는 번거로움을 줄일 수 있어요.
Q22. 수면 모드와 '다크 모드'는 함께 사용할 수 있나요?
A22. 네, 수면 모드 설정에서 '디스플레이 색상' 옵션으로 '회색조(흑백)'를 선택하면 다크 모드와 관계없이 화면이 흑백으로 전환됩니다. 하지만 다크 모드를 선호한다면, 수면 모드 설정에서 흑백 전환 대신 다크 모드를 활성화하도록 설정할 수도 있어요.
Q23. 수면 모드 설정 중 '주말 제외' 옵션을 선택하면 어떻게 되나요?
A23. 이 옵션을 선택하면 설정된 수면 모드가 토요일과 일요일에는 자동으로 활성화되지 않습니다. 평일에만 숙면을 취하고 싶을 때 유용하게 사용할 수 있어요. 평일 요일별로 다른 설정을 지정하는 것도 가능합니다.
Q24. 수면 모드 설정 시 '취침 리마인더' 알림은 어떤 역할을 하나요?
A24. 취침 리마인더는 설정된 취침 시간 전에 미리 알림을 보내 사용자가 잠자리에 들 준비를 하도록 돕는 기능이에요. 예를 들어, 취침 15분 전에 알림을 설정해두면 잠들기 전 스마트폰 사용을 마무리하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
Q25. 수면 모드 설정이 오류를 일으킬 경우, 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요?
A25. 오류 발생 직후 '삼성 멤버스' 앱을 통해 '오류 보내기' 기능을 사용하여 로그를 전달하는 것이 가장 좋습니다. 정확한 원인 파악과 해결에 큰 도움이 됩니다. 문의하기 > 오류 보내기 경로를 이용하세요.
Q26. 수면 모드 설정은 One UI 버전에 따라 차이가 있나요?
A26. 네, One UI 버전에 따라 메뉴 명칭이나 세부 설정 항목에 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 기본적인 설정 방법(설정 > 모드 및 루틴 또는 시계 앱 활용)은 유사하게 유지됩니다. 최신 버전으로 업데이트하면 더 많은 기능을 활용할 수 있어요.
Q27. 수면 모드와 '화면 시간 관리' 기능은 어떻게 다른가요?
A27. '수면 모드'는 주로 숙면을 유도하기 위한 기능으로, 화면 흑백 전환, 알림 무음 등에 초점을 맞춥니다. 반면 '화면 시간 관리'는 특정 앱의 사용 시간을 제한하거나 특정 시간에 앱 사용을 차단하는 등 전반적인 스마트폰 사용 시간을 관리하는 데 중점을 둡니다. 두 기능을 함께 활용하면 더욱 효과적인 스마트폰 사용 습관을 만들 수 있습니다.
Q28. 수면 모드 설정 시 '알림 숨기기' 옵션은 무엇인가요?
A28. '알림 숨기기'는 수면 모드 중 알림이 왔을 때 상태 표시줄이나 배지 등 시각적인 알림 표시를 숨기는 기능입니다. 소리나 진동 없이 조용히 알림을 받고 싶을 때 유용하게 사용할 수 있어요.
Q29. 수면 모드 설정은 S펜으로도 제어할 수 있나요?
A29. S펜 자체로 수면 모드를 직접 켜고 끄는 기능은 제공되지 않습니다. 하지만 S펜을 사용하여 스마트폰을 조작하는 과정에서 수면 모드 설정을 변경하는 것은 당연히 가능합니다.
Q30. 수면 모드 설정 후 휴대폰이 느려진 것 같은데, 이유가 무엇인가요?
A30. 수면 모드 자체는 휴대폰 성능에 큰 영향을 주지 않아요. 혹시 수면 모드 설정 시 특정 앱의 사용을 제한하거나 백그라운드 활동을 줄이는 등의 설정이 과도하게 적용되었거나, 다른 시스템적인 문제일 수 있습니다. 오류 보내기 기능을 통해 점검받아보시는 것을 추천합니다.
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🤖 AI 활용 안내
이 글은 AI(인공지능) 기술의 도움을 받아 작성되었어요. AI가 생성한 이미지가 포함되어 있을 수 있으며, 실제와 다를 수 있어요.
📝 요약
갤럭시 S25 울트라의 수면 모드는 '설정 > 모드 및 루틴' 또는 '시계 앱'을 통해 쉽게 설정할 수 있어요. 이 기능은 알림 무음, 화면 흑백 전환 등으로 숙면을 돕고, 'Now Brief' 및 웨어러블 기기 연동을 통해 개인 맞춤형 건강 관리 및 정보 제공까지 가능합니다. 수면 모드를 통해 눈의 피로를 줄이고, 방해 없이 편안한 휴식을 취하며, 나아가 건강한 생활 습관을 만들어 보세요.